《你该认清你的恐惧而不是目标》

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TED:《你该认清你的恐惧而不是目标》

折磨我们的往往是想象，而非真相。

我被很多恐惧折磨过，所以可以尝试斯多葛学派的“恐惧设定”（fear setting）

  1. 第一页，标题：写下你恐惧的事情，然后分三个部分，
  • 分别写这件事中让你恐惧焦虑的点，
  • 针对这些点可针对性做的预防措施，
  • 如果不能预防对应的修复措施
  1. 第二页，尝试后得到的好处
  2. 第三页，不做这件事带来的后果