《你该认清你的恐惧而不是目标》

TED:《你该认清你的恐惧而不是目标》

折磨我们的往往是想象,而非真相。

我被很多恐惧折磨过,所以可以尝试斯多葛学派的“恐惧设定”(fear setting)

  1. 第一页,标题:写下你恐惧的事情,然后分三个部分,
    • 分别写这件事中让你恐惧焦虑的点,
    • 针对这些点可针对性做的预防措施,
    • 如果不能预防对应的修复措施
  2. 第二页,尝试后得到的好处
  3. 第三页,不做这件事带来的后果

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